鈣(calcium)是人體內含量最豐富的礦物質元素，足量鈣攝入對維持兒童、青少年正常的骨礦物含量、骨密度、減少骨折和老年期骨質疏松風險至關重要。此外，鈣離子還參與人體內多種生理功能，如血液凝固，維持心臟、肌肉、神經正常興奮性等。

根據2013年中國營養學會頒布的《中國居民膳食營養素參考攝入量》，兒童鈣具體需要量如下：

根據膳食鈣攝入量，將鈣營養狀況分為3種：缺乏：<300mg>500mg/d。

膳食鈣缺乏是造成兒童發生營養性佝僂病的主要原因。我國低鈣飲食是導致營養性佝僂病的重要原因。提倡兒童天然食物補鈣，乳制品是最好鈣源。對于6月齡內寶寶，母乳含鈣約30-40mg/100ml，十分容易吸收，配方奶含鈣50-60mg/100ml，所以如果奶量充足，生長良好，沒有疾病因素，是不需要補鈣的。添加輔食后，6-12月齡保證每日600ml左右奶量，1-2歲保證500ml左右的奶量，也可滿足鈣需求。大年齡兒童，在每日三餐的基礎上，建議每日400ml左右的牛奶，每100ml牛奶含鈣約100mg，是不是很容易滿足鈣攝入需求呢。對于奶量較少的兒童，建議攝入其他含鈣較高的食物，如蝦皮、芝麻、黃豆制品(豆漿、豆腐)、奶酪、深綠色蔬菜等。

現在很多孩子因為輔食添加不正確，以及父母的溺愛或疏于管教，導致后期挑食、偏食、厭食，可能導致攝入鈣量不足，可在醫生指導下適當補鈣。但是同時還需要飲食行為及習慣的改善，不能一味補鈣。對于快速生長的青春期兒童，在奶制品攝入不足時，可適當補充鈣劑。

注意：鈣吸收需要維生素D參與，不要忽視維生素D的補充哦。