自2017年以來，北京兒童醫(yī)院臨床營養(yǎng)科已成功舉辦七期暑期科學(xué)減重夏令營，招募7-15歲肥胖兒童參加，采用飲食和運動相結(jié)合的方式，減重效果顯著，受到家長和孩子們的一致好評。今年暑期，我們聯(lián)合中醫(yī)科繼續(xù)開展暑期科學(xué)減重夏令營，本期采用“飲食+運動+中醫(yī)”多學(xué)科合作的方式，宗旨是“科學(xué)+專業(yè)+特色”。

主辦單位：首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京兒童醫(yī)院

主　　題：健康成長、重塑自我

目　　標：科學(xué)吃、學(xué)會動、調(diào)體質(zhì)

本期特色：中西醫(yī)體結(jié)合減重療法

本次活動是健康中國行動中醫(yī)藥健康促進專項活動之一，依托國家兒童醫(yī)學(xué)中心、國家中西醫(yī)結(jié)合旗艦醫(yī)院，在6年減重營的基礎(chǔ)上，增設(shè)中醫(yī)診脈、辨證施膳，繼續(xù)發(fā)揮營養(yǎng)搭配、運動處方等干預(yù)措施，全程踐行效果保障計劃。

日程主題

營養(yǎng)知識課堂：

1.如何選擇主食、肉類、零食等？

2.如何愛吃蔬菜？

3.如何選擇營養(yǎng)搭配等？

中醫(yī)知識課堂：

1.什么體質(zhì)容易造成肥胖？怎樣改善？

2.日常減重食療方的推薦？

運動知識課堂：

1.如何改善不良姿態(tài)與動作模式？

2.如何預(yù)防運動損傷與處理方法？

3.如何高效科學(xué)減脂與增高運動？

素質(zhì)教育：

1.如何獨立生活、互相關(guān)愛？

2.如何養(yǎng)成自律、積極心理等素養(yǎng)？

3.培養(yǎng)掌握快樂能力、懂得感恩

減脂運動安排：

1.如何科學(xué)熱身？

2.正確動作模式、防傷訓(xùn)練

3. 掌握運動牽拉技術(shù)、骨骼運動

4. 掌握運動強度、運動搭配等

5.體能強化、減重增高運動效果

每日作息安排

3+2營養(yǎng)配餐

養(yǎng)成生活方式作息

7:30-8:00 晨練

8:00-8:30 早餐

9:00-12:00 減重素養(yǎng)＋實操練習(xí)

（含課間微運動、加餐）

12:00-14:00 午餐、午休

14:00-15:00 營養(yǎng)減脂學(xué)習(xí)

15:00-17:30 減脂運動計劃

（含視力健康操、加餐）

18:00-19:00 晚餐、休息

19:00-20:00 晚間學(xué)習(xí)、娛樂活動

20:00-20:30 營養(yǎng)加餐

21:30-22:00 健康日記

22:00 熄燈休息

23:00-06:00 3次值班查房

收獲目標

1.醫(yī)生課堂

肥胖危害、食物紅綠燈、零食選擇、減少內(nèi)臟脂肪、減重食療方等

2.健康技能

生長發(fā)育\科學(xué)減重\健康所需終身健康技能

3.養(yǎng)成正確生活方式

每日3+2膳食指導(dǎo)、培養(yǎng)良好習(xí)慣

4.有效科學(xué)減重

習(xí)慣自律科學(xué)有效運動（每晚視頻直播給家長）

5.家庭快樂能力：周末家庭快樂運動體驗

6.升體能改姿態(tài)：科學(xué)改善不良姿態(tài)

報名對象  每期限30人

7-15歲超重或肥胖兒童青少年（允許家長陪伴參與）

參加時間

2023年7月9日-7月22日，第1期 封閉營

2023年7月23日-8月5日，第2期 封閉營

咨詢電話

010-59616526（營養(yǎng)科門診）010-59617123（營養(yǎng)科門診）

13911992589（白老師）

特別關(guān)注

1. 時間未確定可預(yù)付500元訂金保留報名名額，開營前5日補繳尾款即報名成功；特殊情況提前說明，訂金可退。

2.開營后因特殊原因需離營，可扣除營地實際食宿成本費用后，退還剩余營費。

報名須知

孩子報名：12000元/人

注：如家長有陪同需求，按照每人每天700元食宿標準結(jié)算

費用包括：1. 營地食宿費、3正餐+2加餐、場地費等；2.個人減重營養(yǎng)定制配餐食譜、定制餐盤；3. 減重器材包（泡沫軸、彈力帶、筋膜球等）；4.線下活動意外保險；5.服裝、交通、器材、場地、指導(dǎo)服務(wù)費等；6. 出營后續(xù)3個月跟蹤管理；7. 出營后自愿參與線下1個月免費指導(dǎo)。

如何報名

溫馨提示：

1.報名前請先咨詢和醫(yī)療評估；

2.繳費須備注姓名；

3.添加微信，醫(yī)生建群統(tǒng)一管理。