足弓是人類特有的解剖結構，是人類長期適應站立及行走的需要演變而來的，它能緩沖來自腳底的沖力和壓力，減少對大腦的震蕩，能夠避免足底的血管、神經在站立行走時受壓，是幫助人類行走的重要結構。然而足弓本身，也并非是生后即有。實際上，嬰兒期的寶寶是沒有明顯的足弓的，一般要到寶寶2~3歲時，才能看到明顯的足弓。

如果寶寶的足弓沒有形成，而是一直像生后那樣處于“扁平”狀態，那么伴隨著行走，寶寶的小腿肌肉就容易發生疲勞，出現酸痛，足底血管、神經受壓亦會產生不適，從而造成寶寶不愿或是懼怕行走。

那么，我們怎么做才能避免寶寶出現扁平足呢?

1.注意控制寶寶的體重，不要過早負重行走，這樣才能避免寶寶的足部過早的、過多的承受來自軀體的壓力，利于足弓的形成。

2.注重鞋子的選擇：寶寶的鞋子要松緊、軟硬適度，保證寶寶柔嫩的小腳得到有效(尤其是足弓處)的支撐，同時又不被擠壓變形(過硬的鞋會導致寶寶足趾變形)，而且要隨著寶寶的發育定期更換。

3.加強足部的訓練：寶爸寶媽們可以陪著孩子用雙足外側或雙足踮立行走，也可以讓寶寶練習用雙腳夾住皮球，這些方法都可以鍛煉寶寶足底肌肉，有利于足弓的形成。

此外，扁平足有一定的遺傳性。如果爸爸媽媽是扁平足，那么一定要特別關注寶寶是否也是平足，提早訓練，幫助寶寶形成正常的足弓。

對于一些僵硬性的，病因不明的或保守方法無效的扁平足寶寶，一定要及早就診小兒骨科專科醫生，對于合并疼痛或運動耐量減低的寶寶，甚至需要考慮手術治療。所以，寶爸寶媽們，千萬不要因為怕到醫院就診麻煩，延誤了寶寶的診斷及治療。希望全天下的寶寶們都可以擁有一雙健康可愛的小腳丫，盡情的奔跑，盡情享受快樂的童年時光。

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