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北京兒童醫(yī)院

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期末考試前家長怎么做,孩子能發(fā)揮的更好?
作者:王芳 2019-01-12 15:09:54 來源:首都教育 瀏覽次數(shù):

今天,我們講個(gè)“恐怖”的故事……

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下禮拜,全市各個(gè)中小學(xué),都將進(jìn)行本學(xué)期的期末考試。

您家的娃,復(fù)習(xí)的怎么樣了呢

……

您將看到

☉ 您家孩子患上“考前焦慮”了嗎?“考前焦慮”的病癥是怎樣的?

☉ 孩子間學(xué)習(xí)成績的差距,是如何產(chǎn)生的? 根本原因是什么?

☉ “逆商”是什么?為什么會(huì)對(duì)孩子有這么大影響?那些“逆商”高的孩子,優(yōu)秀在哪里?

☉ 面對(duì)孩子的期末考試,作為家長的您焦慮嗎?當(dāng)家長的如何克服?應(yīng)對(duì)?

☉ 當(dāng)孩子沒有取得理想成績時(shí),家長如何做才是對(duì)孩子最大的幫助?

針對(duì)以上等等問題,在期末考試來臨之際,我們請(qǐng)來國家兒童醫(yī)學(xué)中心、首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京兒童醫(yī)院王芳醫(yī)生,看醫(yī)生怎么說……


在視頻中,王芳醫(yī)生提到:

“期末考試快到了,我們門診會(huì)有一些家長來咨詢,覺得孩子的狀態(tài)和之前比有些不一樣,出現(xiàn)了失眠、食欲不振,或不明原因的低熱等情況

那么這些情況顯示,您的孩子可能得了考前焦慮。

還有一些孩子是在平時(shí)生活中也比較容易焦慮,那么,如果這給孩子帶來了明顯的痛苦的體驗(yàn),或者對(duì)孩子的日常生活、學(xué)習(xí),包括心理狀態(tài)都有影響,那么我們肯定要考慮借助一些專業(yè)幫助。

而這6個(gè)原因,很有可能讓您的孩子患上焦慮癥:

? 由于學(xué)習(xí)任務(wù)過重,課外作業(yè)太多,娛樂及睡眠時(shí)間少,壓抑了孩子好玩的天性,日久就會(huì)產(chǎn)生焦慮。

? 家長期望值過高,把孩子的考分看得太重,時(shí)間一長,孩子怕考不好就會(huì)滋生焦慮情緒。

父母經(jīng)常吵架,家庭無幸福感可言,孩子心靈受到創(chuàng)傷,變得失望與焦慮。

升學(xué)的壓力以及學(xué)生之間競爭增強(qiáng),造成那些成績不好的孩子孤僻、厭學(xué)、焦慮。

孩子考得好,家長在生活上加倍關(guān)懷,考得差,生活上給以懲罰,甚至嘲諷挖苦,使孩子加重焦慮。

? 個(gè)別家長以嚴(yán)厲的懲罰手段(體罰)教育孩子,易使孩子產(chǎn)生心理障礙。

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另外,在王芳醫(yī)生的門診中經(jīng)常會(huì)遇到一些家長,來兒童醫(yī)院學(xué)習(xí)困難的門診咨詢,為什么自己孩子學(xué)習(xí)已經(jīng)很努力了,但成績總是不好,想給孩子查查智商。其實(shí),學(xué)習(xí)成績不好等于智商不高,這是一個(gè)很大的誤區(qū)!

我們要考慮孩子是不是患有注意缺陷多動(dòng)障礙(ADHD),也就是我們俗稱的多動(dòng)癥。

ADHD是一個(gè)全方位的影響,它除了影響孩子自身的心理發(fā)展外,還會(huì)影響他在學(xué)校的人際關(guān)系,和我們的親子關(guān)系。

這其實(shí)是需要我們通過醫(yī)學(xué)的干預(yù),來痊愈的疾病,并且越早越好。

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下周就要期末了,王芳醫(yī)生想對(duì)一些正在被孩子期末考試“折磨”的家長說,面對(duì)孩子期末考試,首先我們家長不能焦慮,不要把焦慮投射到孩子身上。

我們需要做的就是給孩子一個(gè)依靠、一個(gè)安全的港灣,為他提供情感、心理上的支持!也包括物質(zhì)上的支持。這樣,反而更有利于孩子的健康成長。

孩子的焦慮,很多是被家長傳染的!

“我的孩子平時(shí)學(xué)習(xí)挺好的,為什么一到考試就不行,成績反而不如平時(shí)呢?”

“快考試了,女兒總是睡不好,整天無精打采的,真擔(dān)心她,有什么辦法解決呢?”

“快中考了,可孩子說害怕考試,不想考試,著急死我了!”

……

對(duì)此,王芳醫(yī)生解釋到:

在她的接診過程中,經(jīng)常會(huì)有一些家長來咨詢,覺得孩子的狀態(tài)和平時(shí)比有些不一樣。具體的表現(xiàn)比如吃飯不如以前好了,或者是出現(xiàn)了一些失眠、睡不著的情況。

還有一些具體項(xiàng)的癥狀,比如說:肚子疼或者是頻繁的咳嗽,或者是不明原因的低燒。一些家長可能對(duì)孩子的這些癥狀不以為然,甚至認(rèn)為孩子為了逃避考試,可能在裝病。

但當(dāng)孩子出現(xiàn)這些癥狀時(shí),可能是他真的病了,他得了考前焦慮癥!

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如何快速判斷,

孩子是否得了“考前焦慮癥”呢?

01  輕度焦慮表現(xiàn)

心神不寧,睡眠質(zhì)量下降,學(xué)習(xí)效率下降,煩躁易怒等。

02  重度焦慮表現(xiàn)

腦子里一片空白,不能正常思考,徹夜失眠。

03  極重的焦慮表現(xiàn)

孩子一到學(xué)校或考試就身體不適,比如拉肚子、胃疼、尿頻等,甚至出現(xiàn)昏厥,對(duì)任何事情都倍感焦慮。

如果孩子出現(xiàn)了以上具體項(xiàng),家長就要注意了,我們的孩子可能生病了!

為什么我的孩子會(huì)有考前焦慮癥?王芳醫(yī)生提到,這大概有以下三種成因:

造成焦慮原因一:孩子自身因素

孩子考前焦慮,可能與孩子自身的性格有關(guān)。如果孩子比較敏感、心思較重,那他可能就容易焦慮。那我們父母通過和孩子的日常接觸,可以從他的性格特點(diǎn)以及壓力情況來判斷。

解決辦法

比如孩子比較敏感,或者是心思比較多,可能就容易焦慮,這時(shí)就需要我們家長從心理上給孩子一個(gè)足夠的心理支撐和疏導(dǎo),從行為上給孩子以正常作息、規(guī)律飲食等健康保障。

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造成焦慮原因二:家庭環(huán)境因素

“每到考試前,孩子總復(fù)習(xí)到很晚,有時(shí)候太累了,他就說先睡一會(huì),兩個(gè)小時(shí)后讓我叫他起床。然后我就在這兩個(gè)小時(shí)里不停地看表,生怕鬧鐘不響,耽誤他復(fù)習(xí)。”

相信很多家長都有這樣的經(jīng)歷,其實(shí)這就是家長考前焦慮的一種表現(xiàn)。

在孩子考試期間,對(duì)孩子格外殷勤和小心,總擔(dān)心自己的行為影響孩子學(xué)習(xí)考試,有的恨不得自己代替孩子去考!

殊不知,焦慮就像“流感”一樣,是會(huì)“傳染”的!很多孩子之所以焦慮,其實(shí)是受到了家長的影響!

解決辦法

所以作為父母,我們一定要先調(diào)整好自己的心態(tài),不要把自己的焦慮情緒傳染給孩子,我們可以和孩子規(guī)律的去做一些運(yùn)動(dòng)。

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因?yàn)橐呀?jīng)有研究表明,運(yùn)動(dòng)是可以促進(jìn)5-羥色胺,調(diào)整情緒的神經(jīng)遞質(zhì)的分泌

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王芳醫(yī)生還特別強(qiáng)調(diào),據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示,目前全國有46.9%的青少年存在為寫作業(yè)學(xué)習(xí),而產(chǎn)生睡眠不足的問題。

長期睡眠不足,很容易造成腦缺氧,從而導(dǎo)致腦功能下降,此時(shí)再增加學(xué)習(xí)等腦力負(fù)荷將加重腦損傷,降低神經(jīng)突觸功能,使信息傳導(dǎo)速度減慢,導(dǎo)致注意穩(wěn)定性下降,出現(xiàn)頭昏、思維遲鈍、記憶力下降和注意力不集中等現(xiàn)象,這更會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)成績?cè)斐刹涣加绊懀纬蓯盒匝h(huán)。

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此外,睡眠不足還會(huì)影響夜間生長激素分泌高峰的出現(xiàn),導(dǎo)致生長激素分泌減少,影響身高增長。

造成焦慮原因三:學(xué)校同學(xué)因素

第三點(diǎn)就是學(xué)校因素,比如其他同學(xué)的焦慮心理會(huì)“傳染”。

比如班里同學(xué)都會(huì)無形的去攀比學(xué)習(xí)成績,如果成績不好可能會(huì)融入不到其他同學(xué)的圈子……

長此以往,孩子就更容易產(chǎn)生一些焦慮,因?yàn)閷W(xué)習(xí)成績可能會(huì)對(duì)他整個(gè)的生活都有影響。而攀比本身就是不對(duì)的,同學(xué)間更不該搞小團(tuán)體!

解決辦法

請(qǐng)告訴孩子,成績不代表一切,別把分?jǐn)?shù)看得如命一樣重要,因?yàn)槿松荛L!

學(xué)習(xí)成績的差距,又是如何產(chǎn)生的?

“同樣的老師、同樣的教材、同樣的受教育方式,為什么我的孩子學(xué)不好?”

“是不是他在學(xué)校不好好學(xué)?是不是他智商沒別人高?”

……

針對(duì)這個(gè)問題,王芳醫(yī)生回答道:

很多家長帶孩子來學(xué)習(xí)困難門診就診,覺得孩子學(xué)習(xí)不好肯定是智商不高,所以總要求我們給孩子查智商。學(xué)習(xí)不好=智商低,這是一個(gè)很大的誤區(qū)!

因?yàn)橐袁F(xiàn)在人類的智商和營養(yǎng)發(fā)育水平來說,大多數(shù)孩子的智商都是沒有問題的,所以這就更加凸顯了我們注意力對(duì)學(xué)習(xí)成績的影響。所以,這時(shí)我們需要考慮他是不是有注意缺陷多動(dòng)障礙,也就是我們俗稱的“多動(dòng)癥”。

“多動(dòng)癥”目前來說是一個(gè)常見病,全球范圍內(nèi)的患病率大概是百分之一。它的主要表現(xiàn),一方面是注意的缺陷,比如平常寫作業(yè)時(shí)總愛邊寫邊玩,無法投入其中。

再一個(gè)就是我們說的多動(dòng)和沖動(dòng)這個(gè)領(lǐng)域,比如他上課時(shí)有好多小動(dòng)作,玩橡皮、撕紙條,或者抑制不住總?cè)ズ屯瑢W(xué)說話。

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再有就是沖動(dòng)型,比如老師要求舉手回答問題,但他總是不舉手,直接站起來就回答。長此以往,孩子的注意力不能集中在學(xué)習(xí)上,成績自然就總上不去,也就和同學(xué)形成差距了。

對(duì)于孩子患有“多動(dòng)癥”的現(xiàn)象,王芳醫(yī)生建議我們應(yīng)該通過醫(yī)學(xué)的手段進(jìn)行早期干預(yù)的。

比成績更重要的是父母的鼓勵(lì)!

“媽媽,我好緊張,不想去考試、不想去比賽,我怕考不好。”

……

我們常說困難不可怕,可怕的是你沒有面對(duì)它的勇氣,這也就是我們所說的挫折商。

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很多孩子好勝心特別強(qiáng),他們不甘心自己落于人后,又或者他們特別害怕失敗,只要預(yù)測有0.1失敗的可能性,他就放棄了整個(gè)項(xiàng)目。可孩子為什么會(huì)有這個(gè)心理呢?是生性要強(qiáng)嗎?

其實(shí),沒有哪個(gè)孩子與生俱來就知道失敗是什么意思,大多都是受到了家長潛移默化的影響。他們害怕失敗,害怕看到父母失望的目光,他們常常焦慮,害怕自己還不夠好,達(dá)不到父母的要求。

同樣在孩子眼里,比起取得好成績獲得的夸贊,他們更在意的是父母真情實(shí)感的鼓勵(lì),和那充滿愛的目光。

首先,要相信孩子!您做到了嗎?

作為父母,我們一定要信任孩子,即便他現(xiàn)在學(xué)習(xí)暫時(shí)出現(xiàn)了困難,成績比較落后。

我們要做的就是足夠信任他,幫助他揚(yáng)起自信的帆,這樣孩子才有向上的欲望,從而有了努力改變自我、完善自我的動(dòng)力,這樣他才能變得更好。

其次,要鼓勵(lì)孩子!您做到了嗎?

有些孩子在考后覺得自己發(fā)揮不好,會(huì)產(chǎn)生一些煩躁或是哭鬧的情緒,這種情緒的發(fā)泄是一個(gè)很正常的現(xiàn)象。這時(shí)作為父母,我們第一步要承認(rèn)孩子的情緒,最大限度的發(fā)揮我們的共情能力,讓孩子知道我們懂他的感受。

其次,我們可以利用這個(gè)機(jī)會(huì)去引導(dǎo)孩子、幫助孩子,告訴他遇到挫折后,我們?cè)撊绾稳プ觥W詈蠛退塘浚袥]有補(bǔ)救的辦法,這樣的方式才是真正幫助孩子成長。

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比起成績,更重要的是家長的鼓勵(lì)。孩子需要鼓勵(lì),越鼓勵(lì)他,孩子越會(huì)覺得自己的價(jià)值大,信心就越足,干什么事都會(huì)充滿干勁兒,心態(tài)也會(huì)越好。

作為父母,我們要善于拿起表揚(yáng)的“武器”,相信好孩子是“夸”出來的,好成績同樣!

最后,要以身作則!您做到了嗎?

我們很多家長在監(jiān)督孩子寫作業(yè)時(shí),自己在旁邊玩手機(jī),但這樣的做法是會(huì)讓孩子分心的,不利于他集中注意力。

作為家長,我們要以身作則,不要催促孩子學(xué)習(xí),此外在孩子學(xué)習(xí)的同時(shí),我們也要提升自己,把看手機(jī)的習(xí)慣改為靜心看書、做事,給孩子以榜樣的力量,共同進(jìn)步!

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給孩子提供一個(gè)安全港吧,讓他們知道遇到困難時(shí),有爸爸媽媽在背后的支持,無論是情感、心理還是物質(zhì),這樣反而更利于孩子的健康成長。

讓我們更了解孩子,更理解孩子,為孩子的健康開心成長保駕護(hù)航!

下周就要期末了,請(qǐng)您告訴孩子:

人生很長,一次考試絕不會(huì)決定你的人生!

考試,不過是一場修行!你的余生,還有很多種可能……

相關(guān)醫(yī)生:
  • 王芳

  • 相關(guān)科室: 精神科

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